美味しいマグロは中高年の健康活力に効く栄養素が豊富！マグロを食べて男性力を蓄えよう

皆さんお疲れ様です。今日も五十路を自分らしく、気のむくままに歩き続ける壮年リアリティーショー担当のひろゆきです。今日も俺氏が大好きなグルメの話、だけど中高年男性の健康にもとても効果効能をもたらしてくれる自然のブラックダイヤモンド、マグロの話を書き綴ろうと思います〜

ある意味日本人の国民食でもある「マグロ」ですが、皆さんはお好きですか〜？（むしろマグロを嫌いという人の方が珍しいですよね？）

子供の時から刺身や寿司の一番の主人公、マグロを食べずして何を語る？的な圧倒的ポジションを築いているマグロですが、大人になってからも酒の肴や鮨屋などで本当に美味しいマグロを食べた時は、至高の幸福を感じる時がありますよね〜

俺氏も御多分にもれずマグロが大好きで、特に脂の乗った中トロには目がありません　苦笑

特に四十を過ぎてからでしょうか？日本酒を覚えてからはやっぱり酒のアテには刺身が最高、と思う様になり、美味い辛口の日本酒と極上のマグロを嗜んだ日にはこれ本当に幸せの境地を感じます〜

そんなマグロなんですが、只々美味しいだけでなく、これが中高年の健康にも大きく起因してくれる、極上の栄養成分が含まれているんですね〜今日はそんな話も紹介したいと思いますよ。

高タンパクで低脂肪。男子力を「赤身」で補え！

どちらかというとマグロの主役は中トロ、大トロといった脂の乗った部位が基本的に人気ではありますが、本当に美味しい「赤身」を大人の貴兄なら好んで食べる方も多いのではないでしょうか？

スーパーのゴムの様な赤身だったり、水っぽさが強くて全く美味しいと思わない安物はさておいて、極上の本マグロの赤身を食べたら唸るなんて場合もありますよね〜　笑

この赤身ですが、特に中高年のアニキ達には本当にカラダに良い成分が多く含まれていて、代表的な例で言うと、筋肉の修復や成長に欠かせない「タンパク質」が多く含まれているんですよ〜

筋トレマンがプロテインを摂取するアレですが、天然の代物でそれらを多く蓄える事が出来るなら、ソレに越したことはないですよね。

そしてタンパク質は直接的に夜の行為に効果をもたらすものではないですが、しっかりと蓄える事により勃起不全や血流の正常化にも効果があるのです。

大事な愚息に健康に血流が流れ込むためには、欠かせない栄養素なんですね〜w

息子が最近元気ない、なんてアニキは良質なタンパク質を摂るために、マグロの赤みを積極的に取りましょう　爆

他にも良く言われているEPAという物質が、血栓を溶かし動脈硬化や脳梗塞の予防にも働きます。

我々世代は知らず知らずのウチに血栓が詰まっていたりして、ある時ドスンと倒れ込んでしまいそのまま・・・なんて話も身近で聞こえてくる年齢になって来た訳で

日常的にこれらを予防する為にも、EPAが多く含まれるマグロを意識的に摂取するという事は、健康生活を維持する上でも必要だったりします〜

他にも高血圧の予防に効くカリウムや、セレン・タウリンなど様々な栄養素が豊富に含まれているんですね〜

代表的な栄養成分をサラッと書き出してみても

などなど、上記を見ても本当に我々オトナ世代の健康をサポートしてくれる成分が目白押しじゃあないですか！

そしてそして、美味しい赤身はそれはそれ、やっぱりマグロと言ったら適度な脂が乗った「中トロ」は外せない部位でもありますね〜　笑

さすがに歳を重ねて来るに連れて、「大トロはちょっと・・・」なんてアニキもいらっしゃると思いますが、上質な脂が繊維に含まれた美味しい中トロは大人の貴兄であれば好んで食するなんてケースもあるかと思います。

適度かつ上質な脂はシニア世代の健康生活にも重要であり、その美味しさは勿論ですが健康生活にも欠かせない栄養価でもあるんですよ〜

先に紹介したDHAやEPAはオメガ３脂肪酸がとても豊富で、心血管系の病気の予防に効果的、そして学習機能の維持にも効果が出ると発表されており、物忘れが激しくなって来たなどお嘆きの貴兄は積極的に食した方が良さそうです　笑

そして特筆すべきは天然のビタミンEが多く含まれていることで、抗酸化作用や肌の老化を防ぐといった、いつまでも健康で若々しくいたいシニア世代のアニキ達に最もお勧めしたい成分も豊富に含まれているのです。

見た目も若く、健康的でかつ内面の機能にも効果を促してくれるマグロは美味しく、楽しく。そしてオトコを磨き上げるギンギンの成分が豊富な訳で、五十代のゴールデンライフを形成する上で欠かせないブラックダイヤモンドなのです〜

良質なマグロ、ぜひ大人の食生活に積極的に取り入れてみましょう〜

今日も最後まで読んで頂きありがとうございます！

中折れしないシニアの旗振り役　爆

ひろゆきがお届けしました〜　では股